ストレスとサヨナラする方法

現代病とは、人にうつされず自分でなる病気と言われています。
生活習慣病やアレルギーなどが、現代病とも言われます。
ストレスなどが原因で起こる5月病もまた、現代病のひとつだと思われます。

食生活や生活様式、インターネットをはじめとする情報社会の変化など
ストレスに囲まれた社会を生きている私達には、心身に様々の症状があらわれます。
現代社会の変化の早さについていけず、息切れの状態になっている場合もあります。

その結果、原因究明や治療方法も複雑になっていますが、
思い込みや間違った情報に踊らされないよう、気をつけなければなりません。
正しい情報を得て、あせらずに治していく気持ちが大切な時代となっています。

また、栄養過多の時代にあっても、インスタント食品など食事が片寄った結果、
カルシウム不足になったり、ビタミンの欠乏で脚気(かっけ)にかかったりする場合もあります。

5月病もストレスが原因とは限らず、実は食事をきちんと取れておらず、
体調不良を引き起こしているのかもしれません。

朝食をきちんととっていますか？

朝食は一日を過ごす大切なエネルギー源です。
忙しいからといって、食事を抜かないようにしてくださいね。

食習慣、生活リズムを整えて過ごすことが、5月病、
そして現代病と呼ばれている病気にならないために、まず必要なのです。

そして、環境の変化やストレスに負けず、
上手に乗り越える方法を身につけましょう。

皆さんが日々変化する現代という波を乗りこなし、
生き生きと毎日を過ごして欲しいと願います。